27 de abril del 2018
Taller de meditación con Carlos Margain del Castillo
Maestro de meditación
Dentro de las oficinas de Gentera, proporcionadas amablemente para el taller, el maestro de meditación Carlos Margain compartió con los afiliados y las afiliadas de Abogadas MX los beneficios de la meditación.
Durante la plática, el maestro Margain abordó ocho grandes beneficios que trae consigo la meditación, que explican por sí mismos la importancia de ejecutarla con constancia. Dentro de los aspectos beneficiados se incluye: la salud, el estado emocional, la vida social, la inteligencia emocional, el desarrollo personal, la fisiología en el cerebro, la productividad y la sabiduría.
¿Qué tan importante puede llegar a ser la meditación en nuestro desarrollo personal y profesional?
Las labores cotidianas, tanto profesionales como personales pueden generar tensión en el cuerpo, cansancio, estrés e incluso desequilibrio emocional. Se ha comprobado que la meditación combate eficazmente a todos esos problemas. La constancia en esta actividad da como resultado mayor autocontrol y equilibrio.
Al meditar, se fortalece nuestro sistema inmunológico, disminuyendo el dolor y promoviendo una mejor circulación; fomenta un estado de emoción positiva al disminuir la depresión, la ansiedad y el estrés; fortalece nuestros vínculos con otras personas, pues incrementa la empatía y la compasión hacia el prójimo; disminuye la sensación de soledad; ayuda a controlar nuestras emociones, pues mejora habilidades de introspección y perspectiva; incrementa la materia gris del cerebro, además del espesor cortical en áreas asociadas a la atención; mejora la habilidad de multitasking, la memoria y la creatividad; aumenta el autoconocimiento y el autocontrol.
Para el maestro Margain, la meditación es la solución a muchas de las circunstancias que nos aquejan, no porque el hecho de meditar actúe mágicamente como cura universal, sino porque nos ayuda a tener autocontrol.
“Muchas veces no podemos controlar lo que pasa afuera, pero podemos tomar el control de nuestra paz mental e identificar los aspectos positivos de cada momento y circunstancia”.
