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Taller “La Meditación como Herramienta de Desarrollo Personal y Profesional”

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27 de abril del 2018
Taller de meditación con Carlos Margain del Castillo
Maestro de meditación

Dentro de las oficinas de Gentera, proporcionadas amablemente para el taller, el maestro de meditación Carlos Margain compartió con los afiliados y las afiliadas de Abogadas MX los beneficios de la meditación.
Durante la plática, el maestro Margain abordó ocho grandes beneficios que trae consigo la meditación, que explican por sí mismos la importancia de ejecutarla con constancia. Dentro de los aspectos beneficiados se incluye: la salud, el estado emocional, la vida social, la inteligencia emocional, el desarrollo personal, la fisiología en el cerebro, la productividad y la sabiduría.

¿Qué tan importante puede llegar a ser la meditación en nuestro desarrollo personal y profesional?

Las labores cotidianas, tanto profesionales como personales pueden generar tensión en el cuerpo, cansancio, estrés e incluso desequilibrio emocional. Se ha comprobado que la meditación combate eficazmente a todos esos problemas. La constancia en esta actividad da como resultado mayor autocontrol y equilibrio.
Al meditar, se fortalece nuestro sistema inmunológico, disminuyendo el dolor y promoviendo una mejor circulación; fomenta un estado de emoción positiva al disminuir la depresión, la ansiedad y el estrés; fortalece nuestros vínculos con otras personas, pues incrementa la empatía y la compasión hacia el prójimo; disminuye la sensación de soledad; ayuda a controlar nuestras emociones, pues mejora habilidades de introspección y perspectiva; incrementa la materia gris del cerebro, además del espesor cortical en áreas asociadas a la atención; mejora la habilidad de multitasking, la memoria y la creatividad; aumenta el autoconocimiento y el autocontrol.
Para el maestro Margain, la meditación es la solución a muchas de las circunstancias que nos aquejan, no porque el hecho de meditar actúe mágicamente como cura universal, sino porque nos ayuda a tener autocontrol.

“Muchas veces no podemos controlar lo que pasa afuera, pero podemos tomar el control de nuestra paz mental e identificar los aspectos positivos de cada momento y circunstancia”.

Abogadas MX agradece a Gentera por prestarnos sus oficinas, así como la participación del maestro Carlos Margain del Castillo por compartirnos esta herramienta que, sin duda, trae beneficios a nuestras vidas.

Unconscious Bias: Prejuicios inconscientes

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¿Te has preguntado alguna vez sobre el poder que los prejuicios inconscientes tienen en tu vida?

Los prejuicios actúan de manera imperceptible, pero su impacto puede ser muy negativo en nuestro trabajo o en nuestra vida diaria. El 95% de nuestros pensamientos se encuentran en autopiloto, es decir, son pensamientos inconscientes que nos hacen darle una significación automática a las cosas, como, por ejemplo, el tener en la mente, por una educación o una cultura de inequidad (o simplemente por repetir patrones inconscientes), que una mujer tiene una connotación inferior a la de un hombre.

El sesgo inconsciente llega a ser tan grande que, por ejemplo, algunos investigadores han comprobado que los huracanes con nombres femeninos causan más muertes, debido a descuidos por ser considerados menos peligrosos que aquellos huracanes con nombres masculinos.

La directora de comunicaciones estratégicas, Ariana Solís, y el asesor general adjunto de la Oficina de asesoría jurídica, Germán Gómez, de Hogan Lovells, hablaron sobre este tema en el seminario Unconscious bias el pasado 19 de septiembre, dentro de las oficinas de este bufete internacional de abogados.

Uno de los ámbitos donde se perciben las consecuencias de este sesgo inconsciente, específicamente hablando de género y raza, es en el terreno laboral. Es ahí donde suele suscitarse una inadvertida segregación a estos dos grupos, que podría afectar negativamente a la inclusión dentro de las actividades laborales, además de llegar a ser un gran inconveniente para una fuerza de trabajo diversa, y para nuestra propia proyección profesional.

A lo largo del seminario se comprobó la teoría de que todos estos prejuicios afectan de manera cotidiana a quienes pertenecen a estos grupos culturalmente segregados. “Economistas, sociólogos y psicólogos han confirmado que el grupo social al que pertenece una persona puede identificarse como la causa definitiva del tratamiento que reciba”, se dijo en el seminario.

El hecho de pertenecer al género femenino puede influir inconscientemente en una mala evaluación en el trabajo. Existen cuatro tipos de sesgos, ejecutados principalmente por evaluadores que limitan la participación de la mujer en puestos de liderazgo: en el proceso de selección, en la contratación y salario inicial, en las evaluaciones de desempeño y en el proceso de revisión de rendiciones.

Si bien es un problema cultural aún latente, con el paso del tiempo se han tomado medidas correctivas, no obstante, es algo tan impregnado en la sociedad que hará falta un mayor esfuerzo. En una discusión entre los asistentes, Ariana destacó una frase para la reflexión: “Las empresas buscan ser diversas, pero no logran ser incluyentes”.

Organiza tus finanzas personales y reduce tus riesgos financieros

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La importancia de organizar nuestras finanzas

El pasado 5 de julio, en las oficinas de Baker McKenzie, tuvo lugar el seminario Organiza tus finanzas personales y reduce tus riesgos financieros, impartido por Layla Castellanos, Asesora Patrimonial de Seguros Monterrey New York Life.

Durante el seminario, Layla abordó los riesgos a los que nos enfrentamos si no tenemos una vida financiera balanceada. Expuso que en México el 30% de la gente gasta más de lo que gana, y al morir deja deudas como herencia para su familia. Asimismo, hablo de la protección y el ahorro como herramientas claves para un retiro disfrutable.

Describió que para un ahorro exitoso se requiere de constancia y compromiso con nuestras metas financieras; también expuso las mejores formas de comenzar a ahorrar para mediano y largo plazo.

Los riesgos a los que nos enfrentamos si no ahorramos son, entre otros:

  • Vivir poco tiempo y no terminar de pagar las deudas
    El 30% gasta más de lo que gana, y al morir deja deudas como herencia para su familia.
  • Vivir mucho tiempo
    Uno de cada dos adultos mayores tiene pobreza patrimonial.
  • Accidente o enfermedad que no permita seguir trabajando.

Para 2010, las personas con algún tipo de discapacidad eran 5.7 millones (5.1% de la población total). Solo 4 millones de mexicanos cuentan con un seguro de vida individual, lo que equivale al 10% de la población económicamente activa. Este seguro ayudaría en caso de presentarse accidentes que provoquen la falta de la persona que mantiene a la familia, o en caso de invalidez (el 47% de los casos de invalidez a causa de una enfermedad se presenta entre los 30 y 59 años, y el 17% de los casos de invalidez por accidente ocurre entre jóvenes de 15 a 29 años).

Layla Castellanos enfatizó que el único que puede cuidar de la persona mayor que un día serás, es la persona que hoy eres. Toda esta prevención se puede realizar con el sano hábito del ahorro, pero también informándose de las muchas opciones de inversión que existen. Lamentablemente, el 80% de los mexicanos prefieren ahorrar su dinero bajo el colchón, y el 69% no se informa de productos y servicios financieros.

Layla Castellanos cerró con la frase de Warren Buffet, que todas las asistentes nos llevamos para reflexionar:

“No ahorres lo que te queda después de gastar… gasta lo que te queda después de ahorrar”. Warren Buffet
Abogadas MX agradece la participación de Layla Castellanos al impartir este seminario, así como a Baker McKenzie por prestarnos sus instalaciones